כפיפות לפנים

Adho Mukha Svanasana

Uttanasana

Ardha Uttanasana 

Parsvottanasana

Prasarita Padottanasana

Padangusthasana

Balasana

Marichyasana I

Upavistha Konasana

Paschimottanasana

Janu Sirsasana