תוכן

מהי יוגה?

היוגה סוטרות של פטנג'אלי

שבילי היוגה

שמונת האיברים של היוגה - שלבי היוגה

יאמה וניאמה yama & niyama

אסאנות

• תנוחות עמידה
• תנוחות ישיבה
• כפיפות לפנים
• כפיפות לאחור
• חיזוק הליבה
• תנוחות הפוכות
• איזוני ידיים

pranayama

המיינד:

• תכונות המיינד ומצבי התודעה השונים
• הסבל שבאי הידיעה avidya
• המכשולים והסחות הדעת בדרך היוגה

הגוף האנרגטי:

• חמשת הגופים המרכיבים אותנו
• סוגי האנרגיה המרכיבים אותנו - 5 ה vayus
• בנדהות נאדיס וצ'אקרות
• מודרות Mudras

מנטרות ברכות ותפילות:

• Namaste
• התפילה לפטנג'לי
• הגיאטרי מאנטרה Gayatry Mantra

ביבליוגרפיה